تحديد كمية السعرات الحرارية التي يت

تحديد كمية السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميا . إذا قمت بتحديد السعرات الحرارية اليومية التي سوف تحصل عليها فإن جسمك سوف يحرق الدهون المخزنة للحصول على الطاقة وسوف تبدأ الدهون الموجودة في الفخذين بالإنكماش والتخلص منها تدريجيا . يجب خفض السعرات الحرارية الى 1000 سعر حراري يوميا للحصول على نتائج سريعة , والحرص على اختيار الأطعمة الغنية بالألياف والمغذيات من الفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والسمك والفول والحبوب الكاملة

اقرأ المقال من هنا:http://www.thaqafnafsak.com/?p=64794

Resultados (Português) 1:

Determine a quantidade de calorias consumidas diariamente. Se você selecionar as calorias diárias que vão buscá-los, que seu corpo vai queimar a gordura armazenada para a energia e a gordura começará a encolher as coxas e eliminação progressiva. Você deve cortar calorias para 1000 calorias por dia para obter resultados rápidos e escolher alimentos ricos em fibras e nutrientes vitaminas e minerais como frutas, legumes, carne magra, peixe, feijão e grãos integraisLeia o artigo aqui: http://www.thaqafnafsak.com/?p=64794

Resultados (Português) 2:

Determinar a quantidade de calorias que são consumidas diariamente. Se você selecionar as calorias diárias que você vai buscá-los, seu corpo vai queimar gordura armazenada para a energia será gordura nas coxas e encolhendo descartável começar gradualmente. Deve cortar calorias para 1000 calorias por dia para obter resultados rápidos e cuidadosa seleção de alimentos ricos em fibras e nutrientes, vitaminas e minerais, como frutas, legumes, carne magra, peixe, feijão, cereais integrais Leia o artigo aqui: http://www.thaqafnafsak.com/ ? p = 64794