Why Am I in Such a Bad Mood Do you

Why Am I in Such a Bad Mood

Do you ever find yourself getting really irritable for almost no reason? Or suddenly feeling down without knowing why? Going from sadness to anger to joy in a matter of minutes can make many teens feel as though they're losing their grip. But why is the feeling of being on an emotional roller coaster so common among teens?
Dealing with constant change and pressure is part of the answer. Maybe you're starting a new school and not able to see old friends as much. Getting good grades or wanting to be better in sports or other activities can be a concern for many teens. It might feel as though there just isn't enough time to do everything.
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Taking Control

Here are some things you can do that might make those bad moods a bit easier to handle:
Recognize you're not alone. Although not every teen experiences mood changes to the same degree, they are common.
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Talk to people you trust. Friends can help each other by realizing that they're not alone in their feelings. Talking to parents is important, too. Parents can share their own experiences dealing with bad moods. Plus, they'll appreciate it if you try to explain how you feel instead of just slamming a door. 
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Get enough sleep. Though it can be hard to find enough time, getting adequate rest is very important. Being tired can lead to more sadness and irritability.
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Resultados (Português) 2:

Por que eu estou em tal humor mau

Você já encontrar-se ficando muito irritado por quase nenhum motivo? Ou de repente se sentindo para baixo, sem saber por quê? Indo da tristeza para a raiva para alegria em questão de minutos pode fazer muitos adolescentes se sentem como se eles estão perdendo sua aderência. Mas por que é a sensação de estar em uma montanha russa emocional tão comum entre os adolescentes?
Lidar com a mudança e pressão constante é parte da resposta. Talvez você está começando uma nova escola e não capaz de ver velhos amigos tanto. Tirar boas notas ou querer ser melhor em esportes ou outras atividades pode ser uma preocupação para muitos adolescentes. Ele pode se sentir como se simplesmente não há tempo suficiente para fazer tudo.
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Tomando o controle

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer que podem fazer esses maus humores um pouco mais fácil de manusear:
Reconhecer que você não está sozinho. Embora nem todo adolescente experimenta mudanças de humor no mesmo grau, eles são comuns.
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Converse com pessoas que você confia. Os amigos podem ajudar uns aos outros por perceber que eles não estão sozinhos em seus sentimentos. Conversando com os pais é importante, também. Os pais podem compartilhar suas próprias experiências relacionadas com o mau humor. Além disso, eles vão apreciá-lo se você tentar explicar como você se sente em vez de apenas batendo a porta. 
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Durma o suficiente. Embora possa ser difícil encontrar tempo suficiente, obtendo descanso adequado é muito importante. Estar cansado pode levar a mais tristeza e irritabilidade.
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Resultados (Português) 3:

Por que estou de Mau - HumorVocê já se ficar Muito irritado Quase SEM razão?Ou, de Repente, triste SEM saber o Motivo?De tristeza, de raiva, Alegria EM questão de minutos Pode fazer muitas Adolescentes sentem que estão a perder a SUA força.MAS porque é que a sensação de ESTAR EM UMA Montanha Russa emocional, tão Comum entre OS Adolescentes?A lidar com a constante mudança de pressão e é parte Da resposta.Talvez você está começando UMA Nova escola e não é Capaz de ver velhos amigos tanto.Tirar boas notas ou querer ser Melhor EM esportes ou outras atividades Pode ser UMA preocupação para muitos Adolescentes.Pode sentir - se Como se Simplesmente não há tempo suficiente para fazer tudo.[...]Assumir o controleAqui estão algumas coisas que você Pode fazer isso Pode fazer Mau humor um pouco Mais fácil lidar com:Reconhecer que não está sozinho.   embora NEM todos OS Adolescentes experiências alterações de humor Ao Mesmo Grau, são comuns.[...]Falar com pessoas de SUA confiança.   amigos podem ajudar UNS AOS outros por perceber que não estão sozinhos EM seus sentimentos.Falar para OS pais é importante, também.OS pais podem compartilhar SUAS próprias experiências para lidar com o Mau humor.Além disso, ELES irão apreciar se você tentar explicar o que sente, EM vez de bater com a porta.  [...]Chegue   dormir.   MAS Pode ser difícil encontrar tempo, ter repouso adequado é Muito importante.Cansaço Pode levar à tristeza e irritabilidade.[...]