here are some things you can do tha

here are some things you can do that might make those bad moods a bit easier to handle:
Recognize you're not alone. Although not every teen experiences mood changes to the same degree, they are common.
Talk to people you trust
Get enough sleep

Resultados (Português) 1:

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer isso seria um pouco mais fácil de manusear esses mau humor:Reconhece que você não está sozinho. Embora nem todo adolescente experimenta alterações de humor, no mesmo grau, eles são comuns.Falar com pessoas que você confiaDurma o suficiente

Resultados (Português) 2:

aqui estão algumas coisas que você pode fazer que podem fazer esses maus humores um pouco mais fácil de manusear:
Reconhecer que você não está sozinho. Embora nem todo adolescente experimenta mudanças de humor no mesmo grau, eles são comuns.
Converse com as pessoas que você confia
Durma o suficiente

Resultados (Português) 3:

Aqui estão algumas coisas que você Pode fazer isso Pode fazer Mau humor um pouco Mais fácil lidar com:Reconhecer que não está sozinho.Embora NEM todas as experiências de Adolescentes mudanças de humor Ao Mesmo Grau, são comuns.Falar com pessoas de SUA confiançaDURMA o suficiente