Why Am I in Such a Bad Mood Do you

Why Am I in Such a Bad Mood

Do you ever find yourself getting really irritable for almost no reason? Or suddenly feeling down without knowing why? Going from sadness to anger to joy in a matter of minutes can make many teens feel as though they're losing their grip. But why is the feeling of being on an emotional roller coaster so common among teens?
Dealing with constant change and pressure is part of the answer. Maybe you're starting a new school and not able to see old friends as much. Getting good grades or wanting to be better in sports or other activities can be a concern for many teens. It might feel as though there just isn't enough time to do everything.
[...]

Taking Control

Here are some things you can do that might make those bad moods a bit easier to handle:
Recognize you're not alone. Although not every teen experiences mood changes to the same degree, they are common.
[...]
Talk to people you trust. Friends can help each other by realizing that they're not alone in their feelings. Talking to parents is important, too. Parents can share their own experiences dealing with bad moods. Plus, they'll appreciate it if you try to explain how you feel instead of just slamming a door. 
[...]
Get enough sleep. Though it can be hard to find enough time, getting adequate rest is very important. Being tired can lead to more sadness and irritability.
[...]

Resultados (Khmer) 1:

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំនៅមានអារម្មណ៍អាក្រក់

តើអ្នកធ្លាប់ឃើញថាខ្លួនបានទទួលការពិតជាឆាប់ខឹងស្ទើរតែគ្មានហេតុផលសម្រាប់ការ? ស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ចុះឬដោយមិនដឹងហេតុអ្វីបានជា? ធម្មយាត្រាពីទុក្ខព្រួយខឹងឱ្យមានអំណរក្នុងបញ្ហានៃការនាទីអាចធ្វើឱ្យយុវវ័យជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថាដូចជាពួកគេកំពុងតែបាត់បង់ការក្តាប់របស់ខ្លួន។ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍នៃការត្រូវបាននៅលើទ្រនាប់ពែង roller ជាអារម្មណ៍ដូច្នេះជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមមនុស្សវ័យជំទង់?
ការដោះស្រាយជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរថេរនិងសម្ពាធជាផ្នែកមួយនៃចម្លើយ។ ប្រហែលជាអ្នកកំពុងចាប់ផ្តើមសាលារៀនថ្មីមួយនិងមិនអាចមើលឃើញមិត្តភក្តិចាស់ជាច្រើន។ ការទទួលបានពិន្ទុល្អឬចង់ល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងការលេងកីឡាឬសកម្មភាពផ្សេងទៀតអាចជាការព្រួយបារម្ភសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់ជាច្រើន។ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាទោះបីជាមានគ្រាន់តែមិនមានពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាង។
[ ... ]

ការទទួលយកការត្រួតពិនិត្យ

នៅទីនេះគឺជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានថាអាចនឹងធ្វើឱ្យអារម្មណ៍អាក្រក់ទាំងនោះមានភាពងាយស្រួលបន្តិចដើម្បីដោះស្រាយ:
ទទួលស្គាល់អ្នកមិននៅតែម្នាក់ឯង។ ទោះបីជាមិនបានផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ជំទង់គ្រប់អារម្មណ៍ដល់កម្រិតស្មើគ្នានោះទេ, ពួកគេគឺជារឿងធម្មតា។
[ ... ]
និយាយទៅកាន់មនុស្សដែលអ្នកទុកចិត្ត។ មិត្តភក្តិអាចជួយគ្នាទៅវិញទៅមកដោយដឹងថាពួកគេមិនមែនតែម្នាក់ឯងក្នុងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ។ និយាយទៅឪពុកម្តាយគឺមានសារៈសំខាន់ផងដែរ។ ឪពុកម្តាយអាចចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែលការដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍អាក្រក់។ ច្រើនទៀត, ពួកគេនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់វាប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមពន្យល់ពីរបៀបដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជំនួសឱ្យគ្រាន់តែ slamming ទ្វារ។ 
[ ... ]
ទទួលបានការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ទោះបីជាវាអាចជាការលំបាកក្នុងការស្វែងរកពេលវេលាគ្រប់គ្រាន់, ទទួលបានការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ក្នុងនាមជាធុញទ្រាន់នឹងអាចនាំទៅដល់ភាពទុក្ខព្រួយនិងការឆាប់ខឹងបន្ថែមទៀត។
[ ... ]